《曝鹿設計電子報》
生活有時會出現一個大洞，我們可以只看甜的部分

三月起起伏伏，在月底時，狀態逐漸好ㄧ些，輸出的產能也隨之提升。

生活有時會出現一個大洞，我們可以只看甜的部分。
—— 甜甜圈　◎蔡仁偉

日常

關於生活及健康。

蕁麻疹

看完《沙丘2》回到家晚上，小腿出現類似蟲咬的三個腫包，隨後在大腿、後頸、腰等其他部位陸續出現腫包且發癢，原以為是蟲咬過敏，直到腫包擴散、蔓延，才意識到是蕁麻疹。

身體很癢，盡可能忍住不去抓，查了一下蕁麻疹舒緩的方式，想起冰庫有冰敷袋（之前拔智齒買的）可以用。剛開始冰敷時有對癢感麻痺，但是我又很怕冷，冰敷沒多久，身體反而起雞皮疙瘩，只能反覆循環，有點哭笑不得。

因為之前有過蕁麻疹蔓延到臉上的情形，而這次蕁麻疹蔓延到頸後，所以很小心翼翼地處理，心情也保持樂觀。

延伸閱讀：蕁麻疹
一開始，以為只是被不知名的蟲咬而過敏。隔天蕁麻疹持續蔓延到上半身，因為面積實在太廣，連臉都開始有感覺。

後來冰敷得有些累，開始尋找止癢藥膏，最後找到男友先前在中醫拿的止癢蘆薈膏，擦在腫包時，一下冷一下熱，感覺很微妙，不過這已經是堪用的藥膏，折騰到凌晨四點才睡著。

這次算很輕微，也在很早的時候意識到是蕁麻疹，更加忍住不去抓或刺激，所以症狀不嚴重。

早上馬上去看中醫，拿了中藥和藥膏（螢珠膏），雖然隔天還有一點微微的癢跟殘存的痕跡，將近傍晚就全退。

蕁麻疹止癢方式（居家）

不可抓癢，可輕度拍打及冰敷患處
多喝水加速組織胺代謝
按「血海穴」及「區池穴」（我沒試過～～～）

閱讀

最近開始有著強烈的反思，在閱讀的當下，很容易認同作者觀點，或是內心的聲音會壓得很微小；然而在隔天重新思考，卻發現許多自己的觀點。

幾天前購入《大人只知道部分的世界》，原想分享所見的一段話，但是在寫這段文字時，我決定先不要好了，看完後沉澱一下再來寫書評。

這也許是好事，不必在當下馬上做出反應，而是能靜下來，理解心中真正的想法。

觀影

除了看《沙丘2》還有看了《迷宮飯》、《三體》、《葬送的芙莉蓮》等等，有時會隨著劇情的情緒而起伏，而有的時候則是被製作出這些作品的精神而感動著。

配眼鏡

原本就有輕度近視，除了開車之外的時間，都不會戴眼鏡。我在使用筆電開 Notion 編輯時，網頁畫面都習慣開 90% 的大小，單純覺得字不要這麼大，閱讀起來很舒適，也習慣將螢幕亮度調得非常低，因為亮就很刺眼；不過近期我開始把大小調到 100%，螢幕亮度也增加一格，不然看久了會有些不舒服。

需要重配及乖乖戴上眼鏡，也要加上抗藍光了。

距離上次配眼鏡已經是十幾年前的事情，當時是為了開車才配，大概是 100 度的近視。這次在「靈魂之窗」驗光及配眼鏡，結果是 50-75 度的近視，另外有一點散光，散光實際數值我忘了，大約 92附近（這是導致視力有點糊以及視覺疲勞的主因）。

驗光師做了很多量測，也跟我說了一些關於眼睛的知識，例如：我的慣用眼是左眼，負責看遠；右眼負責看近及周圍。

男友覺得最意外的是，除了檢測非常細之外還有檢測斜視、戴上眼鏡後的定位等等。

整體而言專業也很舒適。

變化

觀察到的新事物或是改變。

變胖

之前食量很小（正常量的 1/3~1/2），雖然也餓很快，但能吃的量就是這麼少，也很容易吃一吃就沒食慾，真正影響食量的是食慾。這一個月食量有增加ㄧ些（正常量的 1/2~2/3）或是吃完更快感到飢餓，比較不會感到膩或沒食慾。

很慶幸我愛健康餐，唯一的問題就是價格偏高。

體重有好一陣子在 43~44 公斤徘徊，直到年初都是如此。近期終於維持在 45~46 公斤，大多還是胖在下半身，其實多那一兩公斤，自己在視覺上還是能感受出來，因為每天都能看見自己。

也有不定期量測 Inbody，雖然變重，但是體脂肪率變化很小（甚至還減少），骨骼肌、水分及蛋白質有增加。

整體來說是進步的。

因為食量變大，在飢餓的時間增加反而會感到無力，用餐的時間也漸漸趨近正常，比較少晚吃。

偷偷說：某天在社群看到一篇醫師的文章提到，癌症治療時的最佳良藥是「肌肉量」，簡單來說就是足夠的肌肉量能有更多的本錢撐過治療。我可能是被這些內容影響，所以又更加積極增胖及運動。

重訓

因為年初身體狀態欠佳，重訓有停一陣子，但是在本月初已經回歸。

工作紀錄

分享自己做了什麼公事。

品牌識別專案（尚未公開）

此專案時間雖然較急迫，但是很開心能認識同樣細心的客戶，進行過程中有不少來回溝通，可以明顯感覺到，大家一起解決問題的態度。

Iā-Pô 夜婆專輯網站介面小幅度改版

因應未來活動進行小幅度改版。關於此專案，是我去年底至今年初，進行起來最舒適的專案之一，窗口好溝通，過程中也很尊重設計的想法，順利的一次定稿。

創建 LINE 原創主題製作指南

把製作主題的疑難雜症都整理起來，至於他的實際作用先不公開，目前還在規劃中。

豆芽人主題

豆芽人歷經一番波折，終於開始往先前規畫好的風格走！原本畫好幾個草稿，經過男友提醒後，恍然大悟～有稍微調整更加明確的方向。也感謝在豆芽人初期規劃有小妹的參與，讓他們能有足夠的養分來成長茁壯。

最後的碎碎唸

生活有時會出現一個大洞，我們可以只看甜的部分。