《曝鹿設計電子報》
我們之所以會有遺憾，是因為沒有一個瞬間能夠重來

用心過好當下，珍惜每一個時刻。

許多事物在此月告一段落，接著又是一個新的開始。我們不斷失去，仍可以用力抱緊一切，即使沒有回聲：我們，還要好好的。

日常

關於生活及健康。

體驗做臉＆學習新的洗臉方式

前年去美容店體驗采耳，恰巧采耳完幾個月身體就出問題，只好暫緩；當時在店裡儲了一筆錢，決定在今年好好使用完，於是重回美容店，順勢體驗做臉。

平時只有簡易的保養，所以在做臉時學習到新的知識，感到很新鮮！美容師教我如何「洗臉」，還給了一張教學文宣，依據我的膚質進行微調及示範。本身臉部混合偏油，在洗臉時有換過不同的手法跟形式，從小時候在健康課學到的洗臉方式，到不同人甚至是 YouTuber 分享的經驗中學習。

美容師的洗臉方式有三個關鍵：「綿密的泡泡」、「輕柔的手法」、「足夠的清潔」。就足以維持平時臉部的整潔，如果每日都有細心在洗臉時，觀察及感受臉部，會明顯察覺臉部角質會隨著時間而堆積及代謝，可額外清潔或做臉。

有機會的話，會寫篇文章介紹美容師的洗臉方式。

目前以新的洗臉方式進行超過一個月，整體還不錯，如果身體狀態不佳而長痘痘，痘痘停留的時間比以往短，皮膚摸起來也比較細緻。

做臉真的很放鬆，有時好奇美容師做的是什麼步驟，更多時候是放空，每次快結束時都要睡著了。

貓尿慘案

最近幫臭美擠尿的時間間隔變長，恰巧臭美喝水喝得越來越多，大約是以往的一倍多；某天她在棉被裡睡得太舒服，就不小心尿床了，只好趕快帶臭美去洗身體，還有清理床鋪和換床單。這次之後，我又乖乖回到以往幫她擠尿的頻率。

先前臭美水喝太少，導致膀胱發炎在滴尿，自從聽了朋友建議，把水盆換成玻璃碗，臭美就越來越愛喝水，還好這次是喝多，沒生病就好～

延伸閱讀：領養臭美的紀錄
或許是常獨自在家感到孤獨，所以決定在 2018 年 10 月領養臭美；紀錄從領養到現在的狀況，還有一些改變。

保健食品

本月再去藥局採買保健食品，我習慣一次買一～兩個月的量，如果有折扣或促銷會再多買，這次大約花費一萬多，連我自己都嚇到，但這內容不只包含我自己要吃的，折扣加上優惠，大約省了兩千多，算算也在合理範圍。

比起在前一間診所推薦所買的，已經划算很多。

如果平時飲食均衡、定時定量，日常有曬到足夠的太陽；正常來說是不用吃到這麼多保健食品。我是因為有做檢查，清楚知道缺了什麼，以及本身食量小，容易被壓力影響食慾，還有在外租屋料理不方便（空間適合開伙、料理費時）等等關係；所以在療程結束後，依然會持續攝取保健食品。

如果將保健食品的花費系項分享出來，應該會很精采。

變化

觀察到的新事物或是改變。

學會好好的拒絕

雖然體會到做臉很舒服，卻也領會到美容推銷的可怕。比起強硬的推銷，我更害怕軟性的推銷，會讓人不安及不好意思。前幾次有乖乖（？）答應做我預期之外的項目，例如按摩之類的。

後來幾次我會委婉拒絕，而前陣子讀了這本書《人生給的答案 I》，剛好作者在書中列了一個題目訪問不同大師，這問題就是：過去五年，有什麼事情不再難以拒絕（讓人分心的事物、邀約等）？有什麼新的領悟或方法？

每位大師都有自己的看法，而核心的想法都是：拒絕是為了不後悔。

換個角度來思考，也能想想：萬一拒絕會怎麼樣嗎？

若根本不會怎樣，那就拒絕吧！

延伸閱讀：《人生給的答案 I》書評：具體發問自會得到生命的答案
突破舒適圈永遠不容易，有一群開創者當嚮導，我們可以到達比想像中更遠的地方。

我覺得拒絕的另一個難處是說明理由，有時跟推銷說「我用不到」；對方通常會說，那是你覺得你用不到，以我們的專業來說，我們認為你需要。再更犀利一點的，他甚至會說你想不想改變這個現況？你有沒有心想處理好等等。其餘的則是用優惠來跟你說：以後遇不到這麼好的折扣了！

每一個說詞單看都很有說服力，但仔細想想，有些邀約是充滿善意，而有些則是混雜其他心思，無論好壞，都會影響我們的判斷。

我有試過不同方式來拒絕，後來發現最快及不會讓對方難堪的方法是：真誠的拒絕，必要的話可以做些保留，留下想像空間，這空間就是讓彼此都有台階下。最後別忘了感謝對方的好意，我們無法知曉對方心裡所想，還是要避免自己預設立場，凡事留下好的那面印象。

我的通用回答：
因為一些私人原因，我真的沒辦法負擔，謝謝你們的建議。

私人原因：我認為真的不需要。
無法負擔：表明自己無能為力。
感謝對方：該有的禮貌還是要。

如果對方聽了還是一直問，甚至追問什麼「私人原因」啊？那就有點白目了，這種一定要拒絕；如果我遇到，通常一概回，不方便說明。

工作紀錄

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新專案

年初時洽談一項專案，希望能順利進行。

最後的碎碎唸

我們不斷失去，仍可以用力抱緊一切，即使沒有回聲：我們，還要好好的。