關於臉部基礎保養這件小事
分享個人真正有感的小觀念與保養方式。
從小六開始，因為覺得自己不是很好看，所以都用瀏海遮住臉，加上青春期來臨，皮膚就變得容易出油，還有冒痘痘。
直到現在我都沒有化妝的習慣，除了懶惰，加上自己太少出門，幾乎都宅在家裡工作。
題外話，今天去食品展，對於喜歡試吃的我而言，真的幸福。而且我完全沒有買東西就吃飽了，厲害吧！
（或許這是基本中的基本，只是我太…）
好啦，進入正題。
瀏海會讓額頭悶住
從國中時開始留長瀏海，覺得臉露出的範圍越少，我就越不醜吧。可想而知，額頭成為痘痘的盛產之地，然後又忍不住想去抓它，於是額頭多了不少痘疤…天真地認為青春期就是這樣。
頭髮也會有髒汙，長期接觸在皮膚上，會更容易讓該區域出油。
高中熬夜 、粉刺貼、去角質
這時期是很尷尬的時刻，因為日以繼夜的做作業，加上也沒空管外表怎樣，頂多就是讓自己保持乾淨。還是會冒痘痘，但位置從額頭，換到臉頰，偶爾出現在嘴邊。
除了痘痘之外，還會使用粉刺貼，也有嘗試臉部去角質。以前笨笨的，認為去角質很有效，去完的時候臉都會很滑順，處於美麗的錯覺。
後來才知道這些東西，使用的方式不對，傷皮膚。
當時的我對黑頭、白頭粉刺分不清楚…，後來才慢慢理解。
關於粉刺，可以了解一下皮脂管絲的相關知識。
大學工作
這時期，痘痘明顯生長緩慢，我知道我不再青春，但還是一直熬夜和亂吃；臉處於時好時壞的狀態，壞的時候會突然冒幾顆大痘痘。
熬夜工作跟接案時的壓力會導致膚況不好，這是一定的，另一個則是和免疫力有關。免疫力較低時，更容易長痘痘、濕疹、過敏，皮膚病等等。
出社會後稍微認真面對自己的膚況
一直都沒有化妝的習慣（也不會化）因為不想花費太多時間在整理頭髮，於是髮型剪成中分的長髮，平常工作會紮馬尾。
光是露出額頭這一點，已經讓臉能呼吸的範圍大大增加不少！
保養跟維持膚況的小起步
分享幾個對我有效的保養方式和觀念。
膚質與油水平衡
這是多數人會遇到的問題，只要感到臉油，就會瘋狂洗臉與清潔，但是膚況卻變得更糟糕。
有個重要的因素是「油水平衡」，當油水失衡的時候，只會更慘。
了解自己的膚質很重要，到一些保養品門市的專櫃，門市人員都能協助你分析，讓你知道你的膚質，再去針對膚質做出改善。
嘗試不同的洗面乳
我會依據洗臉後的感受，和經過幾個小時候的臉部狀況來判斷洗面乳是不是適合的。
先前我用了 A 洗面乳，洗完有些緊繃，偶爾還會小脫皮，持續一陣子還是一樣的情況。後來改用 B 洗面乳，反而有種洗不乾淨的感覺，讓我覺得很不舒服，臉還會有種「粉粉」的感覺。
洗面乳的功用與挑選
近期使用的洗面乳，我是搭配同系列的化妝水一起買，它主要的功能是調理皮脂，這跟粉刺有很大的關係。
總之，洗完的當下要感到乾淨清爽，不會有沒洗不乾淨的錯覺，也不能太乾，因為這樣會讓皮膚破皮。
還有，是否能產出綿密泡泡，也是關鍵考量，盡量以泡泡搭配按摩來洗臉，避免大力搓揉。
無論如何，洗不乾淨與殘留肥皂在臉上，都是很糟糕的；就像是卸妝時使用卸妝乳，那麼接下來的洗臉就要更仔細，除了洗掉臉上的髒汙，還要將臉上的化學物清理乾淨。
學習保濕、保養的習慣（早晚各一次）
簡單的三步驟，化妝水、精華液 、保濕：
- 洗完臉後，使用化妝棉，沾取化妝水，輕輕擦拭臉，除了再次清潔、補水，也能幫助後續吸收。
- 等待的幾秒後，擠出幾滴精華液，我習慣先從兩側臉頰開始，最後才是額頭與鼻子的 T 字部位，原因是 T 字較容易油，所以需要的量比臉頰少一點。
- 最後，擦上薄薄的一層保濕，如果沒做這個步驟，那前面的精華液作用就不大，也不會達到保濕的效果。
早上我會擦較少的精華液和保濕，晚上則是可以比早上多ㄧ些。
關於飲食與心理
- 減糖的飲食（現在幾乎為無糖，我覺得減糖很容易做到）
- 多喝水（我還是不及格）／現在已經及格囉（來自 2020 年的我）
- 少油炸
- 保持愉悅（廢話…）
- 不要太在意臉，因為短期內較難看見成效，而是要培養好習慣，從根本做起！
輔助工具及小提醒
- 洗臉按摩機：以前很懶惰，所以買了洗臉按摩機，但先前沒有搭配適合的洗面乳，所以它沒有發揮最大的效用，也懶得用；後來換了洗面乳，起了綿密的泡泡，加上按摩，終於發揮它的價值！（感動）
- 粉刺夾：偶爾會使用粉刺夾來夾粉刺，但這些都是皮脂管絲，每一天都會自然形成的，所以臉不洗乾淨，它越容易堆積，毛孔也越來越大！
- 避免使用粉刺貼，這真的很傷皮膚，儘管我們肉眼看不見，但你的皮膚正在哭泣。
- 沒事不要摸臉：有時候臉癢癢，會忍不住碰臉，可是手其實很髒，要嘛就先把手洗乾淨再碰，或者使用化妝棉搭配化妝水來簡單清潔。
最後幾個重點整理
因為連我這麼懶惰的人，都有得到改善，所以分享一下我的方式，就是那幾個觀念，對我來說，比運動習慣還簡單…。
- 了解膚質：了解自己的膚質，並盡可能達到油水平衡
- 好好洗臉：把臉洗乾淨，這是最基礎的課題
- 做好保濕：化妝水、精華液 、保濕，早晚各一次
- 飲食作息：從日常習慣開始改變，可以更快看見成效
- 輔助工具：善用輔助工具，能讓你更有意願維持習慣哦
目前我還在努力中，皮膚其實沒有變得多棒，而是比以前不常冒痘痘，現在反而在意毛孔，還年輕時的債…。
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